10 astuces pour vaincre la procrastination

La plupart des entrepreneurs ont des difficultés à vaincre la procrastination.

Et je suis sûr que vous savez tous ce qui se cache derrière ce mot barbare !

Mais si, c’est cette tendance qu’on a tous (oui oui, tous) à toujours tout remettre au lendemain.

Des études ont d’ailleurs montré que cette tendance naturelle de l’homme était d’origine génétique.

Tout ça c’est bien beau.

Mais ça ne nous dit pas comment l’éradiquer.

Parce que même si c’est intrinsèque à l’être humain, il n’empêche que la procrastination est un vrai poison au quotidien !

C’est pour ça que je vous donne quelques conseils pour vaincre la procrastination.

Cernez l’origine du problème

La procrastination peut trouver son origine dans plusieurs causes.

Parfois, ça peut être parce qu’on fait une activité qu’on n’apprécie pas.

Ça peut aussi être parce que vous êtes perfectionniste, et que vous n’êtes jamais satisfait du résultat.

Le stress, le manque de confiance en soi, ou encore une désorganisation, peuvent aussi conduire à procrastiner.

Mais au fond, peu importe la cause.

Vous devez l’identifier, et l’éradiquer pour vaincre la procrastination une bonne fois pour toutes.

Ne vous surchargez pas de travail

Souvent, la surcharge de travail nous conduit à procrastiner.

Pourquoi ?

Parce que ça décourage au plus haut point !

Si vous avez cinquante dossiers à rendre pour le lendemain, vous allez forcément manquer de motivation.

Pour vaincre la procrastination, vous devez donc essayer de limiter votre charge de travail.

N’acceptez que ce que vous êtes capable de traiter, au risque sinon de vous décourager.

Apprenez aussi à dire non quand il le faut.

Un client vous rajoute du travail au dernier moment, avec un délai hyper court, sans même vous consulter avant ?

C’est là que vous allez pouvoir lui dire non, pour votre propre bien et celui du travail que vous avez déjà en cours.

Fixez-vous des objectifs raisonnables

Ce qui rejoint un peu le point précédent.

Si vous voulez vaincre la procrastination pour de bon, vous devez vous fixer des objectifs en corrélation avec vos capacités.

Pas la peine de mettre la barre trop haut, alors que vous êtes incapable de l’atteindre !

Encore une fois, vous allez vous décourager plus qu’autre chose.

Le secret pour éviter de procrastiner, c’est de commencer petit.

Imaginez-vous une échelle avec des barreaux très rapprochés, qui s’espacent à mesure que vous les gravissez.

Le fait de commencer en douceur avec un objectif plus facile permet d’entrer dans un cercle vertueux.

Plus votre objectif est simple, plus vous avez de chances de l’atteindre.

Et plus vous réussissez, plus vous êtes motivé pour augmenter d’un cran vos objectifs.

Faites une to-do list

Toujours dans la même veine que les objectifs, avoir une liste permet de savoir où on va.

C’est plus facile de vaincre la procrastination quand on sait à l’avance ce qu’on doit faire.

N’hésitez donc pas à vous préparer une liste des choses à faire.

Ce qui sera facile, puisque vous aurez déjà défini vos objectifs en amont !

Petite astuce : cochez ou rayez les tâches accomplies.

Le fait de voir la liste diminuer vous encouragera à persister dans votre dynamique de motivation.

Boostez votre self-esteem 

Il faut savoir que le manque d’estime de soi est une des causes majeures de procrastination.

Peur de mal faire, peur de ne pas y arriver du tout…

C’est bel et bien parce que vous vous sous-estimez que vous avez du mal à tenir le cap.

Vous devez apprendre à avoir confiance en vous pour avancer.

Répétez-vous des mantras, du genre “je suis capable”, “je peux le faire”.

Ça va vous aider à prendre confiance et à atteindre vos objectifs plus facilement.

Créez-vous une bulle de concentration

Vaincre la procrastination est d’autant plus dur si vous avez tendance à divaguer un peu.

Si vous avez l’esprit vagabond, vous allez devoir vous isoler de toutes les sources de distraction possibles.

Commencez par ranger votre téléphone dans un tiroir par exemple.

Pour ceux qui travaillent à domicile, c’est déjà un peu plus compliqué.

Si possible, trouvez-vous une pièce dédiée pour travailler, afin de vous isoler.

Laissez votre portable dans une autre pièce et éteignez la télévision.

Essayez autant que possible de ne pas quitter cette bulle de concentration.

Et ne laissez pas non plus les éléments perturbateurs entrer dedans.

Arrêtez de vous trouver des excuses

Bon, ok, la procrastination c’est génétique.

Ok, vous avez du boulot par dessus la tête, et une deadline très, très serrée.

Mais ce ne sont pas pour autant des excuses valables pour tout remettre au lendemain !

Faire preuve d’auto-indulgence, ça peut parfois être salutaire.

Mais il ne faut pas en abuser !

Car sinon, c’est la porte ouverte à toutes les excuses pour ne pas travailler.

Alors mettez-vous un bon coup de pied aux fesses, et au boulot !

Apprenez à être fort

Pour vaincre la procrastination, vous devez développer votre force de caractère.

Ce qui veut dire résister aux différentes tentations qui ponctuent votre travail au quotidien.

Ce qui veut dire aussi avoir une organisation en béton, et surtout s’y tenir.

Car si vous ne respectez pas votre agenda, alors autant ne pas avoir d’agenda du tout !

Soyez fort, c’est pour votre bien.

Pour vaincre la procrastination, anticipez

C’est la règle d’or pour arrêter de procrastiner une bonne fois pour toutes.

Pour ne plus remettre votre travail au lendemain, avancez-le à la veille !

Vous avez un email à envoyer tous les matins à 9h30 pétantes ?

Préparez-le la veille au soir !

Vous avez un dossier à rendre avant vendredi midi dernier délai ?

Avancez-vous un maximum, et terminez votre compte-rendu pour le jeudi !

Ça vous permettra de vous aménager quelques instants pour décompresser.

Visualisez le résultat

C’est une super astuce si vous avez du mal à trouver en vous la motivation nécessaire pour mener à bien vos projets.

Car quoi de mieux pour vaincre la procrastination que de s’imaginer le projet fini (et réussi) ?

Quand vous avez envie de tout envoyer valser, prenez cinq minutes pour faire un peu de visualisation mentale.

Imaginez-vous couronné de succès.

Imaginez la joie et le soulagement que vous allez ressentir quand vous aurez enfin terminé votre boulot du jour !

Le fait de visualiser votre réussite vous permettra d’avancer plus sereinement.

Vaincre la procrastination est une lutte de tous les instants.

Mais ne vous découragez pas !

N’oubliez pas que les plus grands entrepreneurs passent aussi par là des fois…

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